Seminare

Alle Seminare auch als Online Videoseminare  buchbar!

Seminardauer:  halb-, ein- oder zweitägig
Gruppengrößen: je nach Seminar bis zu 14 Teilnehmer
Seminarort: in Ihrem Unternehmen oder in ausgesuchten Tagungshotels
Offene Seminare: in unseren Räumen und Tagungshotels

1. Die 4 Säulen der Work-Life-Balance - gesund arbeiten und leben

   Inhalt: Ausgeglichen arbeiten – gesund leben.
   Das 4 Säulen-Modell, Vereinbarkeit von Beruf- und Privatleben, Stressoren u. Energieräuber erkennen, seelische Gesundheit, Ressourcenstärkung

   Zielgruppe: alle

2. Fit for business - Wege zu Ruhe und Ausgeglichenheit

   Inhalt: Erlernen wirksamer, alltagstauglicher Entspannungsmethoden, Blitzentspannung und Körperaktivierungsmöglichkeiten

   Zielgruppe: alle

3. Auftanken statt Ausbrennen – dem Burnout vorbeugen

   Inhalt: Entstehung eines Burnouts, Burnout-Persönlichkeiten, Zusammenspiel von Körper, Geist u. Seele, Stressreduzierung, Ressourcen erkennen u. stärken, Tages-/Wochenorganisation, Selbstmanagement zur Burnout-Prävention, Entspannungsmethoden

   Zielgruppe: alle

4. Fit im Büro – konzentriert und entspannt am PC

   Inhalt: Typische körperliche Beschwerden,Ergonomie-Tipps, Übungen zum entspannten Sitzen u. Sehen, Ausgleichs- u. Kräftigungsübungen, mentale Entlastung und Aktivierung, Entspannungsmöglichkeiten

   Zielgruppe: alle

5. Stressmanagement – Stressoren erkennen und bewältigen

   Inhalt: Entstehen von Stress und seine Folgen, Stresstypen, Stressreduktion, soziale Kompetenz, Stressbewältigungsmethoden

   Zielgruppe: alle

6. Mental fit - Gelassenheit beginnt im Kopf

   Inhalt: Macht der Gedanken, das Gedankenkarussell stoppen, mentale Entlastung, überholte Denkmuster erkennen, lösungs- und zielorientiertes Denken, Übungen zur situationsangepassten Entspannung oder Aktivierung

   Zielgruppe: alle

7. So führen Sie gesund und motivierend

   Inhalt: Führungsverantwortung - fördern u. fordern, Authentizität, Wertschätzung das 2. Gehalt,  konstruktive Kommunikation fördern, Fragetechniken, Sog statt Druck, Softskills, Mitarbeitergespräche,

   Zielgruppe: Führungskräfte

8. Resilienz - gestärkt im Job

   Inhalt: Bedeutung von Resilienz im heutigen Arbeitsleben, mit Belastungen umgehen, Akzeptanz, realistischer Optimismus, Opferverhalten, Methoden zur Steigerung der Widerstandskraft

   Zielgruppe: Führungskräfte

9. Mental Load - die unendlich ratternde Todo-Liste im Kopf

   Inhalt: Equalcare - Denk- und Orgaarbeit bzw. Carearbeit (Kinder/Pflegearbeit) gleichmäßig (fair)teilen!Alte Rollenmuster durchbrechen!  Zielgruppe: alle

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